Ja Gratuluje! Włożyłaś w to zapewne dużo serca i pracy, o $ wolę nie myśleć Każdy potrafi tylko krytykować, potraktuj to jako kolejną lekcję i dalej do przodu!
Carire dziękuje ) .... musisz mnie teraz motywować mocno do porządnej pracy nad sobą... bo ostatnio spore rozleniwienie i coraz większy brak wiary w ... Pozdrowienia cieplutkie )
[...] taką wiadomość po całym dniu ciężkich starań o coś co bardzo ważne (może nie do końca związane z fitness ale równie istotne i wymagające oddania "serca" i ogromnej pracy) ...od samego początku mojej przygody z fitness mój chłopak ostrzegał mnie, że nie będzie tylko kolorowo.... liczyłam się z tym, że będą mnie otaczać osoby trzymające [...]
[...] krwi! (np. do poziomu 140 - 160). Należy stale badać ciśnienie biorąc preparaty kreatyny i zastanowić się nad jej stosowaniem. Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek! Powszechnie znanym objawem ubocznym przedawkowania kreatyny jest przeczyszczenie i nudności. Sprzedawcy podają, że kreatyna nie ma skutków [...]
[...] wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: CYCLING: średni puls 71% HRmax, maksymalny 80% HRmax Miałam dziś taki dzień, że non stop usypiałam w pracy... Trudno było się powstrzymać, aby nie odpłynąć Dopiero rowerek mnie rozbudził Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-16 21:15:27
[...] Obli, tylko nie to. Lubię swój nos No pewnie, że dostaję w głowę, ale sparuję w kasku, więc jest luz. Tymczasem informuję, że wypiski z wczoraj nie będzie Jak wróciłam po pracy do domu, to źle się poczułam. Dopadły mnie kłopoty żołądkowe Nie poszłam na trening. Położyłam się wcześniej spać, a dziś już wszystko ze mną ok, więc nie wiem, co [...]
[...] w tym znanych Oliego Thompsona, Stava Economou, czy Bretta Rogersa. W stójce De Fries także potrafi być groźny co zawdzięcza świetnym warunkom fizycznym oraz m.in. dobrej pracy kolanami w klinczu. Swoje największe boje De Fries toczył pod banderą UFC, gdzie poza wymienionym Thompsonem, krzyżował rękawice z absolutną światową czołówką wagi [...]
wiec Ty za swoja wrodzona inteligencja nie powinienes zadawac takich pytan inteligencie... a jezeli chodzi o prace i gainera to przez caly dzien pracy na budowie stal w cieniu i dawal rady... oczywiscie kwestia rodzaju pracy itd. mi jakos dawal rady nawet w upale z tym ze stal w cieniu no ale nie wazne... a co do oceny batona to trudno [...]
Jak nie chcesz krytyki to poco wypisujesz tutaj ten plan. Jezeli masz odpowiedni staaz treningowy, ja bym powiedzial ze nawet 2-3 lata to jest ok. jeszcze jedno pytanie czy mozna tak łaczyć: bic tric << zregeneruja sie dostatecznie do czasu treningu klataki i barków MOZNA LACZYC ALE NP MIEDZY TRICEM A KLATA I NA ODWROT POWINNO BYC 3 DNI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodam ze efekt byl az do tego czasu ale zaczelo mi sie chrzanic i mysle o zmianach w treningu moge cwiczyc w tygodniu juz organizm przyzwyczail sie do fizycznej ciezkiej pracy i planuje trening 4xtyg PON: klatka+bic, ŚR:nogi+tric, PT: barki SOB:plecy
dopiero wrociłem z wakcji i z pracy jutro dam adresy regulamin oraxz punktacje . Pytanie zasadnicze czemu miasta z tej ramki nie sa wliczane do ligi z tego co wiem z rozmów miało być inaczej ???? i z tgo co pamietqam rozpoczcie ma byc w turku a nie Warszawa ??? no i warszawa tez miała być w lidze wprowadzny w danej chwili jest chaos bo inne był [...]
[...] %-) dziś 25.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + migdały + aloes do picia 2 300g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 360g schabu + 70g makaron durum + 300g loda waniliowego 4 8 białek + 2 żółtka + 3000mg omega3 Suplementacja: 4g monohydrat na czczo Dziś DNT :> Po pracy odpoczywamy :) Od 4 na nogach i o 20 spać stąd też tylko 4 posiłki |-O
[...] jęczmiennej lub gryczanej z kurakiem, przeważnie dwa razy dziennie. Niestety kolacja jest moim słabym punktem :D Przeważnie jest to makrela wędzona, ale są i odstępstwa. Zamiast twarogu właduje coś na co mam w danej chwili ochotę po cięzkim dniu w pracy :D W dni treningowe do diety dorzucam 3 porcje białka, glutaminy i vitamin z minerałami.
panowie przepraszam ale naprawdę mam strasznie dużo pracy i nauki, wszystko spowodowane zaległościami po kontuzji kolana jak tylko odrobie sie z najważniejszymi sprawami to dokończe pisać tego małego arta! I coś na zachęte bo narazie tylko tyle napisałem, żebyście wierzyli we mnie:P Jako że grałem na pierwszej i na trzeciej lini młyna będzie to [...]
ja bym chciał,żeby odbył sie tutaj "freak show" z udziałem Tyberiusza Kowalczyka. Chłop sie natrenował podobno do tej gali w Londynie więc za 4 miesiące po dodatkowej ciężkiej pracy mógłby sie dobrze pokazać w Katowicach :) ceny biletów nei najgorsze więc może sie wybiore.
[...] Napisałem wyraźnie, że nie palę i nie piję, a także nie korzystam z dragów, masz problem z czytaniem ze zrozumiem, tak samo jak i z pamięcią. Dla twojej wiadomości byłem w pracy. Pracuję w restauracji, 4 dni w tygodniu. Jeden dzień przeważnie środę i trzy pod rząd - piątek, sobota, niedziela (15h,14h, 13h). Więc nie zgadles, nie byłem na [...]
[...] na efekty w tydzień, zdaje sobie sprawę, że nie pozbędę się całej wagi w rok, bo jedynie mogę sobie zaszkodzić. W tym przypadku potrzeba czasu, zawziętości i multum żmudnej pracy. Od dziecka miałem problemy hormonalne... Na dzień dzisiejszy jestem sprawny fizycznie, waga wbrew pozorom nie ogranicza mnie aż tak bardzo jak mogłoby się wydawać, nie [...]
nie masz pojęcia co to jest dowód. widzisz, gdybyś chodził do liceum być może byś wiedział i był w stanie nawiązać dyskusję, a tak pozostaje mi tylko pozdrowić ludzi pracy, którzy strzygą mi trawnik, rąbią drewno i zbierają kupy po moim psie. eot. ps. dla twojej wiadomości - proces dowodzenia skuteczności leków jest dość prosty i niezmienny od [...]
[...] bo robi mi sie niedobrze. C o do diety dopoki lekarz pan doktor nie powie inaczej to jem tak jak zwykle-czyli dieta- oprócz tych galaretek z żelatyna. Zaczęłam tez to pracy 13 km w jedna strone jechac rowerem, mozna mi to robic pod warunkiem , że bedzie to małe obciażenie,wysoko postawione siodełko i brak wiekszych wzniesien czyli akurat. [...]
... Stacjonarny mam w domu ale brak mi na stacjonarnym pracy całego ciała jak np. gdy się na normalnym pomyka w terenie :-) Chyba nie do końca wiesz co to SPINNING. Spinning to nie do końca sama jazda na rowerze stacjonarnym. Spinning to specjalny rodzaj treningu grupowego, na specjalnym rowerze, w grupie, z trenerem i przy zastosowaniu [...]
Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
